(23kB)
strona główna

ANDRZEJ BEDNARZ
Medytacja
teoria i praktyka






Tym którzy są w Drodze
I tym, którzy na Nią wchodzą.


SPIS TREŚCI:

CZĘŚĆ 1. PODSTAWY

Co to jest medytacja?
Medytacja w ustach mistrzów i filozofów
Korzyści z medytacji
Mistrz i jego rola
Praktyka medytacji
Pozycje ciała
Wejście w medytację
Cel i tematyka medytacji
Zakończenie medytacji
Miejsce ćwiczeń i strój
Pora i czas ćwiczeń
Co zrobić z myślami

CZĘŚĆ 2. TEORIA I PRAKTYKA

Medytacja z relaksem
Medytacja 30 punktów
Medytacja z afirmacją lub autosugestią
Medytacja praktyczna
Medytacja z czakrami
Medytacja z oddechem lub na pozycji ciała
Tai chi - medytacja w ruchu
Medytacja ze śpiewem i tańcem
Medytacja z tematem
Medytacja z koanem
Medytacja z reiki
Medytacja z centrum - hara
Medytacja z mantrą
Agnihotra - medytacja z ogniem
Medytacja w przyrodzie
Medytacja estetyczna
Kabały, wróżby, pasjanse
Medytacja ciszy
Modlitwa
Medytacja z pytaniem
Życie - medytacja ciągła

Zakończenie
Bibliografia

WSTĘP

Medytacja jest ostatnio bardzo modnym zjawiskiem. Wypada o niej dyskutować, wypada ją praktykować. Ale tak naprawdę, czym ona jest, czemu służy, jak ją rozumieć i wykonywać?

Niniejsza książka przedstawia różnorodność poglądów na temat istoty medytacji, sposobów praktykowania, filozofii leżącej u jej podstaw. Ponieważ różne szkoły, nauczyciele, różne strefy kulturowe mają swoje specyficzne poglądy na jej temat, dla szerszego ukazania problemu przedstawiłem szeroką gamę tych poglądów.

Ponadto znajduje się w niej trochę informacji koniecznych do zrozumienia tematu oraz szczegółów dotyczących każdego rodzaju praktyki, a także wzory pojedynczych medytacji do indywidualnych ćwiczeń.

Wyrażam nadzieję, że książka ta pomoże nieco w rozjaśnieniu tego trudnego zagadnienia. O tym jednak jak bardzo, zdecyduje indywidualne pragnienie poszukiwania prawdy i zmian oraz otwartość na nie każdego czytelnika z osobna.

Dziękuję wszystkim, którzy w przekazie pisanym, ustnym lub mentalnym pomogli mi zdobyć wiedzę znajdującą się w niniejszej książce. Nie roszczę sobie pretensji do zupełnego nowatorstwa rzeczy. Jestem jedynie tym, który zauważył różnorodność tematu, zebrał dostępny i trudny materiał w jednym miejscu, ujmując go całościowo i w określonym układzie oraz wplótł w niego swoje poglądy i energię.

Autor Wrocław, 2.09.1993



dalej


strona główna
(23kB)